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快速舒緩壓力的多元方法與觀點

【參與來賓】
林志明（主持人）
劉家豪
張淑芬

【各方觀點】
劉家豪：強調從預防醫學角度來看，深呼吸練習是最有效的快速舒壓方法，能顯著降低心率並幫助找回專注。此外，短暫的身體活動如五分鐘散步也能透過環境與身體狀態的改變提供即時舒緩。
張淑芬：認為在科技業中，有時舒壓並非只有冷靜下來，而是快速轉移注意力。建議透過五分鐘的「腦力傾倒」（brain dump）...
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快速舒緩壓力的多元方法與觀點

【參與來賓】
林志明（主持人）
劉家豪
張淑芬

【各方觀點】
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